| | | Лична хигиена на зъбите и венците
• Задължително мийте зъбите си два пъти дневно с паста за зъби, съдържаща флуор. След измиване вечер почиствайте зъбите с дентален конец, а след това изплаквайте устата с вода за уста, съдържаща флуор. Водата за уста със съдържание на флуор спомага за намаляване на кариеса, независимо от възрастта.
• Защо флосването (почистването на зъбите с дентален конец) е толкова важно? Защото така се почистват междузъбните пространства, а това спомага за предотвратяване на болестите на венците. Най-тежкото заболяване на венците, което за съжаление е масово разпространено, е пародонтозата. Тя уврежда носещата кост на зъбите. Така може да се стигне дори до загуба на здрави зъби.
• Ако венците кървят при миене с четка, това е сигнал за пародонтоза. Посетете своя стоматолог за подробен преглед и лечение.
• Изберете четка с изкуствени влакна, но от типа средно твърда (medium) към мека (soft), за да щадите венците. Главата на четката трябва да бъде достатъчно удобна за вас.
• Подменяйте четката за зъби на всеки три месеца. И най-хубавата четка след 3 месеца бъка от болестотворни бактерии.
• Ако изпитвате болка в областта на челюстта, вероятно стискате и скърцате със зъби, докато спите. Вашият стоматолог може да ви препоръча специално нощно приспособление, което предпазва челюстта по време на сън.
• Посещавайте зъболекар поне веднъж годишно.
Зъби и хранене
• Консумирайте храни, богати на калций – нискомаслено прясно мляко, кисело мляко, сирене и кашкавал.
• Консумирайте повече храни, които естествено почистват зъбите – ябълки, моркови, изобщо сурови плодове и зеленчуци, както и богати на витамин С храни заради здравето на венците (цитруси, броколи, киви и др.).
• Най-вредни за зъбите са лепкави сладки храни като дъвчащи бонбони, локум, шоколадови бонбони и торти. Те полепват по зъбите, почистват се трудно и стават хранителна среда за бактерии, които рушат зъбите. Тези храни са най-опасни, когато се поемат между основните хранения.
• Препоръчително е да изплаквате зъбите с вода след всяко хранене. Когато обаче консумирате кисели храни (напр. лимони, киви, портокали), не бързайте да изплаквате устата веднага след това. При консумация на кисела храна се отделя голямо количество слюнка, която естествено почиства зъбите. Ако бързо-бързо изплакнете устата, ще я лишите от естествената й защита срещу киселите храни.
• Цигарите, кафето, черният чай, червеното вино и някои плодове (касис, боровинки, къпини), когато се консумират редовно, могат да потъмнят цвета на вашите зъби.
|
|